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张开多彩的翅膀

时间：2022-08-10 来源：河北长安网 作者：佚名

　　

　　□刘秀清

　　最近一段时间，我把心理绘画引入民警心理健康课程中，受到了民警的欢迎。

　　心理绘画的过程是一种自我治疗的表达。在心理绘画课上，民警们仔细挑选手中的绘画图案，可以任意发挥，用各种颜色的彩铅为图案涂色，在涂色过程中，放松心情，舒缓压力。一阵令人舒适的平静之后，一张张色彩搭配和谐、赏心悦目的图案出现在课桌上，教室里平静祥和的氛围在蔓延……大家说：感觉舒服多了，好长时间没有这么放松了！

　　为什么心理绘画能够给我们带来这么多美好的感觉呢？这是因为它是彩色填涂作品，而色彩本身，对人们情绪的影响是巨大的。在彩绘过程中，我们可以随意选择颜色来进行填涂创作，因此，我们所选择的不同颜色，会呈现出我们不同的情绪状态，我们积压的情绪在填涂中得到表达、纾解、释放，内心的焦虑紧张随着彩铅的笔尖流淌而出，我们对美的感悟和追求也随着画面的不断完善而渐渐呈现，最终给我们自己以惊奇、启迪和领悟。冷静、平和、放松的蓝色，成长、新生、充满希望的绿色，温暖、阳光、有生命力的黄色，高贵、富足的紫色，喜庆、热情的红色，纯洁、光明的白色……不同色彩搭配形成美轮美奂的图案，心理绘画以艺术的美充实了人们生活的美、生命的美。

　　心理绘画的过程可以帮助我们静心，提高专注力、视觉影像能力、观察能力、记忆能力，提高对美的感悟力。当我们给绘画图案涂色时，可以播放一段轻柔的音乐，随着音乐，心思慢慢地沉静下来，心绪变得平静安宁，在这样一个良好的能量场中，我们凝心聚神、心神专注，陶醉于美好的事物。涂画完成的新奇有趣的图案，给了我们愉快的完成感、成就感，充满想象力和创造力的图画激发出我们无穷的灵感，也让生活变得更有趣味。

　　一天忙碌过后，我抽出一张绘画图案涂了起来，这张卡片外圈是个圆环，里面由几条略带弧形的线分成上中下三个层次，每个层次间都有些不规则的圆圈点缀。我初看到这张卡片就非常喜欢，因为直观地看到了晨曦中阔大的草叶上的露珠，于是，我在略带弧形的交叉线条中涂上了深浅不同的绿色，把草叶上的露珠涂成了深深浅浅的蓝色，最上面的露珠，我涂成了辉映着晨光的温暖的黄色，晨曦中，露珠们经过一整晚林中水汽的涵养、汇聚，此刻，变得光彩夺目、闪耀在草叶间，它们此刻的美丽是那么的璀璨、那么的真实，虽然短暂，但却证明着树木们的深情厚谊，树木们相互支持、相依成长，共同涵养着一方水土，也润泽了它们自己。这种深情厚谊，像是警营中共同出生入死战友情怀的写照，相互支持、相依成长，共同守护着社会的安宁。

　　我们涂画时，心神专注于美丽的图案、丰富的色彩，沉浸于美好的感觉中，没有过去的疲惫、没有未来的烦恼、没有纷繁复杂的思虑、没有琐碎庸常的一地鸡毛，有的，只有此刻的美好、此刻的创造、此刻的舒展、此刻生命的鲜活。心流涌动中，我们踏踏实实地感知着当下的力量，学会了活在当下，把握当下，专心做此时此刻的事，平静满足、愉悦祥和、安然自在……这些美好的词汇随着笔画与色彩的流动变成了实实在在的感受，成就着丰富美好的人生。

　　（作者单位：邢台市公安局）

原文链接：http://www.hebeipingan.org.cn/system/2022/08/09/030182782.shtml
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